SCOREUR DE MARS

Un blog pour tous les passionnés de basket et du Streetball et la plus grande base de données vidéos sur le basket en génèral !!! Dunkeurs, crosseur, scoreurs ce site est ton royaume parisien .

30 septembre 2008

Nate Robinson

Nate Robinson Mix Made by Natesbury126!! Vidéo envoyée par kforrever Bon anniversaire, Mr nate !!
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30 septembre 2008

Sudstyle (Extrait - Gentilly Right Here)

Sudstyle (Extrait - Gentilly Right Here) Vidéo envoyée par hardkore77 Bon anniversaire et longue vie au site !
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30 septembre 2008

Why Sauce Left AND1 Vol1

Why Sauce Left AND1 Vol1 Vidéo envoyée par Streetball Bon Anniversaire!!!!!
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30 septembre 2008

Streetball And1 cross Dime 55

Streetball And1 cross Dime 55 Vidéo envoyée par essart95 Streetball de ouf cross de malade Dime 55
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29 septembre 2008

Bon Anniversaire !!!!

Bon anniversaire a notre site, qui vient de feter ses 3 ans d'existence (dejà !!) et a vous tous qui faites vivre notre site, par vos messages et commentaires.Merci a nos 3500 visiteurs uniques venant de France, Espagne, USA, Belgique, Pologne, Afrique du Sud (zarbe, mais bon !!), Allemagne, Pérou ,Colombie et Angleterre ,avec près de 15 000 connexions sur le site en 3 ans (en moyenne une centaine de connexion par semaine).et fort de ces 32 membres !!Cette semaine, votre site preferé vous fera de nombreuses surprises pour feter son... [Lire la suite]
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29 septembre 2008

Semaine 3

Voici le programme d'entrainement de la semaine 3 :Leap ups : 3 séries de 25.Calf Raises : 2 séries de 20.Step ups : 2 séries de 15.Thrust ups : 2 séries de 25.Burnouts : 1 séries de de 300. Squat hops : 4 séries de 20 (uniquement le mercredi). Remarque : Comme me l'a souligné le Scoreur "Julien", il est important de ne pas faire de basket les jours d'entrainement (Lundi-Mercredi-Vendredi) car cela annule les effets du programme, par contre il est fortement conseillé de faire du basket les jours de repos (mardi, jeudi,... [Lire la suite]
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26 septembre 2008

Rendez vous pour samedi matin....

Pour tous ceux qui veulent faire le programme d'air alert, demain matin Chuck et moi serons présent  a 9h30, au champs de mars, pour l'entrainement. Il va faire tres beau ce week end....... :)
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25 septembre 2008

Entrainement

Voici, le temps de l'entrainement, le programme pour augmenter sa détente, commencera le Lundi 8 septembre.Et pour tous ceux qui ne seront pas la, voici le programme de la semaine 1, comme cela vous pourrez le faire de votre coté.... Semaine 1 : exercice a faire le lundi - mercredi - Vendredi. Les exercices vous prendront entre 15 et 30 minutes ( ce temps augmentera au fur et a mesure du programme). Exo 1 :   Leapups - Tenez vous debout les pieds largeur des épaules, et sautez en regardant devant vous. Redescendez à plus ou... [Lire la suite]
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25 septembre 2008

Semaine 2

Les Scoreurs de Mars testent le programme Air Alert III (suite)...Voici le programme de la semaine 2 :(pour les explications des exos voir cf "augmenter sa détente")Exercices à faire le Lundi - Mercredi - Vendredi :Leap ups : 3 séries de 20.Calf raises : 2 séries de 15.Step ups : 2 séries de 15.Thrust ups : 2 séries de 20.Burn out : 1 série de 200. Squat hops : 4 séries de 20 (à faire en +, uniquement le mercredi). Un spécial coucou au Scoreur "Chuck", qui suit le programme depuis 2 semaines avec moi .... :)... [Lire la suite]
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06 septembre 2008

Basket en salle !!

Rendez vous demain à 14 h pour jouer en salle - la salle de Bir-Hakeim - Un grand merci , au Scoreur N°9 alias Thomas !!!
Posté par MOA BIT à 21:38 - Commentaires [2] - Permalien [#]