SCOREUR DE MARS

Un blog pour tous les passionnés de basket et du Streetball et la plus grande base de données vidéos sur le basket en génèral !!! Dunkeurs, crosseur, scoreurs ce site est ton royaume parisien .

28 mai 2008

Alimentation, hydratation et recuperation.

A la demande de certains scoreurs (comme Mr "barres de ceréales -ligne minceur- " il se reconnaitra), voici les conseils et les recommandations des nutritionnistes, au sujet de l'alimentation appropriée apres le sport, et aussi mes petits conseils afin de recuperer apres l'effort. 1 - L'alimentationManger vous permet de compenser ce que votre corps a éliminé pendant l'activité sportive. Le repas juste apres l'effort:Pour bien récupérer après un effort, au menu : glucides et vitaminesLa pratique du sport entame vos... [Lire la suite]
Posté par MOA BIT à 17:03 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
24 mai 2007

Le petit-dejeuner idéal du sportif

Voici un article pour tous ceux qui viennent le matin sans avoir petit-déjeuner, et qui se retrouve vers 12 h en hypoglycémie (je les nommerai pas mais ils se reconnaitront.....). LE PETIT DEJEUNER : 1er ENTRAINEMENT DE LA JOURNEE? Cet article s’appuie sur un article de Denis RICHE, docteur en nutrition sportive, paru dans la revue sport et vie n°88. Au cours des 50 dernières années, nous avons intégré que le petit-déjeuner devait représenter 25% des apports journaliers en calories, et se constituait idéalement d’un bol de... [Lire la suite]
Posté par MOA BIT à 10:01 - - Commentaires [0] - Permalien [#]