Semaine 4

Voici le programme d'entrainement de la semaine 4 :

Leap ups : 3 séries de 30.
Calf Raises : 2 séries de 25.
Step ups : 2 séries de 20.
Thrust ups : 2 séries de 30.
Burnouts : 2 séries de de 200.

Squat hops : 4 séries de 20 (uniquement le mercredi).

Un special coucou a mon partenaire d'entrainement, le bien nommé chuck, qui s'est blessé en jouant au sket !!!En esperant que tu te retablisses le plus rapidement.... ainsi qu'a fabe, qui s'est aussi blessé le week-end dernier !!..........LE BASKET EST DUR !!!!(surtout le sol ) :) .