SCOREUR DE MARS

Un blog pour tous les passionnés de basket et du Streetball et la plus grande base de données vidéos sur le basket en génèral !!! Dunkeurs, crosseur, scoreurs ce site est ton royaume parisien .

23 août 2008

Les exercices: description....

Voici les différents exercices du programme : Leapups - Tenez vous debout les pieds largeur des épaules, et sautez en regardant devant vous. Redescendez à plus ou moins ¼ de votre corps (vos jambes doivent êtres pliées à environ 45° et ressautez. Ceci termine un Leapups. Calf raises – Tenez vous debout sur quelque chose de façon a ce que vos talons ne touche pas le sol (escalier, livre,…). Soulevez vous avec la pointe de vos pieds puis redescendez lentement. Faites une jambe puis l’autre. Stepups – Prenez une chaise... [Lire la suite]
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18 août 2008

Entrainement des soreurs !!!

Les Scoreurs de mars vont tester le programme "Air Alert III", qui permet d'augmenter sensiblement la détente, et nous verrons dans 15 semaines (durée du programme) si les résultats sont probants sur les différents scoreurs. Nous sommes dejà quatre ( si d'autres scoreurs veulent y participer, laissez un commentaire sur l'article) : Edouard, Julien, Tom et moi. Et nous commençeront  à partir de la première semaine de septembre,  le programme comprend 6 exercices  a faire 3 jours par semaine (exceptée la... [Lire la suite]
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14 août 2008

Rendez-vous pour demain !!!!

BASKET du 15 aout, rendez-vous demain matin à 10 h 30......
Posté par MOA BIT à 16:31 - Commentaires [3] - Permalien [#]